Concepts de préparation des repas – 10 simples repas hebdomadaires et recettes de préparation

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Vous essayez d'apprendre à préparer rapidement des repas pour le dîner pour la semaine, des concepts de recette simples pour la préparation des repas que vous pourriez préparer et même congeler? En ce qui concerne la cuisine chaque nuit, j'aime avoir un repas sain fait maison et économiser de l'argent tout en ne consommant pas, mais la logistique de l'objectif déclaré me fait généralement «appeler mon oncle» mercredi et commander des plats à emporter. Je suis allé chercher quelques-uns de mes blogueurs de repas préférés pour le plus efficace concepts simples de préparation de repas et des recettes pour planifier des repas chaque semaine à la fois. Maintenant, chaque samedi, je vais jeter un œil à mes listes de recettes de préparation de repas, en sélectionnant mon préféré pour la semaine. Je fais ma liste de contrôle d'achat d'épicerie au fur et à mesure, donc le dimanche je peux acheter de l'épicerie le matin et préparer le dîner toute la nuit pour la semaine. Préparez-vous un peu. Les dimanches soirs sont devenus l'un de mes moments préférés de la semaine, vraiment. Mon petit ami et moi aimons préparer le tout ensemble, donc nous avons maintenant de bons repas après notre retour du travail chaque nuit. Si vous êtes à la recherche de concepts de préparation de repas cool et simples, essayez ces 34 repas. Des bols aux bentos en passant par les plats mijotés, vous pourriez être certain d'aimer ces merveilles à un plat que chacun fait un superbe repas hebdomadaire. Beaucoup de ces concepts de déjeuner à emporter aussi. Mes collègues se sont généralement renseignés, car quelques-uns de ces regards et odeurs sont si bons que je le voudrais. Heureusement, les recettes sont maintenant toutes dans une seule liste de contrôle que je peux partager avec ces recettes de préparation rapide et aussi avec vous. Des concepts de repas sains avec un temps de préparation minimal, des recettes simples qui ne nécessitent pas des heures de votre temps dans la cuisine de jour en jour.

1. Préparation de repas de salade végétalienne

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Étudiez les principes fondamentaux de la préparation de repas végétaliens avec cette recette de Saffron Path. Saine et succulente, cette salade végétalienne à préparer à l'avance est idéale pour une préparation de repas du dimanche et des déjeuners en milieu de semaine, même des repas-partage et des rassemblements. Tout ce que je peux dire, c'est que le plat semble appétissant et je fais sans aucun doute un essai. Parmi les meilleurs concepts de préparation de repas végétaliens que j'ai découverts, celui-ci fait un déjeuner brillant pour le travail ou un dîner rapide à préparer dans le réfrigérateur si vous venez du club de santé.

2. Préparation de repas de coq épicé et de patate douce

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Pour des recettes de coq simples et saines, il ne fait pas beaucoup mieux que ce plat de coq et de légumes épicé simple. Sain et rapide à préparer, c'est mon nouveau dîner préféré le lundi soir. J'aime cette préparation de repas de coq avec des légumes, car elle est saine et succulente, et extrêmement simple à préparer.

3. Légumes à la saucisse italienne

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Préparez un repas simple avec cette recette de saucisse, de légumes et de riz à une casserole. J'aime prendre ceci pour le déjeuner au travail, car les salades et les différents repas doux énormes me laissent faim vers 16 heures. Mes collègues l'adorent très probablement après que je livre cela aussi! Pour un plat sain et simple qui peut vraiment vous combler, cette recette de riz est un gagnant.

4. Crevettes Jerk des Caraïbes avec riz au chou-fleur

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Vous cherchez une recette gagnante complète sur une préparation de repas du dimanche? Eh bien, les saveurs des Caraïbes jerk sont parmi mes favoris – bonbons, épicés avec une variété de coup de pied! Et cela pourrait aussi être le vôtre lorsque vous faites cette recette de Eat Your Self Skinny. C'est sur la répétition perpétuelle sur ma liste de contrôle de recette. Pour concepts de préparation de repas sains, ne cherchez pas plus que ce plat de crevettes doux que vous aimerez manger pour le déjeuner ou le dîner. Les recettes de crevettes et de poisson sont mes préférées, mais je ne pensais pas que vous pourriez faire quelque chose comme ça à l'avance.

5. Boulettes de viande glacées au miel et à la sriracha

mangez-vous maigre

Cette recette contient une variété de saveurs et la moitié la plus efficace est qu'il ne faut que 30 minutes pour organiser. C'est superbe, non? Ayez un dîner rapide, simple et sain en peu ou pas de temps à tous égards. De plus, ces boulettes de viande au miel et à la sauce Sriracha feraient un apéritif de célébration si agréable et je peux vous assurer que cela pourrait être un énorme succès parmi vos amis! Un concept de préparation de repas rapide qui a un goût superbe, réchauffez-le au micro-ondes et il a un goût à peu près aussi bon, sinon supérieur au jour où vous l'avez fait. Épicé! Aimer cette recette de viande au sol a pensé à un plat copieux afin d'ajouter à votre liste de contrôle de préparation de repas pour la musculation.

6. Préparation de repas de coq épicé

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Les épices posent des problèmes avec cette préparation de repas de coq épicé! Cette recette est extrêmement claire et saine, mais elle regorge de tonnes de goût avec tous les assaisonnements qui sont ajoutés au coq et cette sauce au soleil est certainement sur ma liste de contrôle à arroser sur tout le lot dans un avenir proche.

7. Préparation des repas Bols à burrito Carnitas

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Ce bol Carnitas Burrito vous permet d'avoir chaque plat sain et délicieux dans un seul plat. Cela peut sembler beaucoup se produire avec le bol à burrito, mais c'est une alternative particulièrement agréable pour les soirs de semaine occupés. Saisissez la recette de Match Foodie Finds pour une expertise digne de bave. Le style de Chipotle sans le prix, et beaucoup mieux pour vous aussi. De plus, vous n'avez pas à vous présenter en ligne pour manger ces bols de préparation de repas que vous préparez.

8. Coq et légumes rôtis sains

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Les légumes coq rôtis sont une recette traditionnelle préférée des ménages. Je ne peux pas dire suffisamment de bonnes choses à propos de ce repas en un. Je l'adore pour de nombreuses causes. Ce plat de coq rôti avec des légumes arc-en-ciel est un superbe dîner ou déjeuner à préparer lorsque vous commencez simplement à préparer un repas ou lorsque vous avez simplement besoin de lancer directement dans le type de repas au four. Si vous suivez un régime alimentaire ou tentez de perdre du poids, et à la recherche de concepts de préparation de repas sains qui sont faibles en graisses et en glucides, mais excessifs en style. ce délicieux repas de coq végétarien peut être préparé à l'avance et se congèle même bien. J'aime les avoir à sortir du congélateur après être rentré tard du club de santé ou au travail. Maintenant que vous venez de gagner du temps, vous pourriez avoir beaucoup de temps pour que les concepts de train supplémentaires se mettent en forme.

9. Brocoli collant, coq et bols de riz

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Si vous êtes à la recherche d'un dîner rapide sur la cuisinière ou de quelques concepts de préparation de repas pour la rentrée scolaire, j'ai vraiment l'impression que vous aimeriez tout simplement ce Tacky Broccoli, Rooster and Rice Bowls. Toute la bonté collante associée aux légumes me fait saliver cette recette. J'ai fait cette recette de préparation avec du blanc de coq et des cuisses de coq désossées, chacune a bien travaillé. Vous ne pouvez tout simplement pas manquer de recettes de coq si vous ajoutez du brocoli, du fromage et du riz. Ils ont un style agréable et réchauffent complètement, donc pour ma part, c'est parmi les meilleurs concepts de préparation de repas pour le déjeuner au travail, car ils sont agréables même lorsque vous les congelez et réchauffez au micro-ondes.

10. Jerk Rooster Meal Prep

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Envie d'une préparation de repas savoureuse formidable pour terminer tout au long de la semaine? Vous ne manquerez en aucun cas de cette recette de Meals Lovin Household. Transmettez un style des tropiques avec les bonbons et les bienfaits épicés de ce repas de coq jerk à préparer pour la semaine à venir. Cette recette de préparation de repas simple semble incroyablement succulente, je parie que vous ne pourrez pas attendre pour les essayer!



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